Открыть меню

Как похудеть быстро в домашних условиях (коротко о важном)

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чем отличается успешное «похудение» от неуспешного?

Успешное «похудение» – это когда вы раз и навсегда избавились от лишнего веса, а неуспешное – ваш вес постоянно колеблется от одной диеты к другой и вы уже устали с ним бороться.

Вы начинаете унывать, заедать и ничего вас не радует и все возникает по-новой.

Хочу ОТКРЫТЬ ВАМ СЕКРЕТ – ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ АБСОЛЮТНО ВСЕМ И НАВСЕГДА.

Самое главное – это выработать привычки, которые сделают вас стройнее. Сейчас я расскажу вам 3 самые главные привычки, которые не дадут вернуться вашему весу, исходя из моего опыта:

  1. Хотите утром понравиться себе в зеркале – встать не опухшим, увидеть свои глаза под веками? Не наедайтесь на ночь! Этот совет стар как мир, но мы все равно его нарушаем. Все дело в том, что наша пищеварительная система работает ночью в замедленном режиме – пища застаивается в желудке, кишечнике и начинается накопление продуктов обмена. Часто на утро вы не ощущаете голода только потому, что поели на ночь и желудок еще забит. Попробуйте, ложиться спать с чувством легкости – выпейте чай с медом, поешьте за 3-4 часа до сна.
  2. Когда-то учась в школе одна учительница, которая вылечилась от гастрита, сказала нам всем, что если мы хотим здоровый желудок, то выпивайте утром стакан теплой воды и с тех пор я так и делаю – советую и вам. Все дело в том, что за ночь на стенках желудочно-кишечного тракта накапливается большое количество продуктов обмена, которые потом служат питательной средой для микробов. 
  3. Кушайте по утрам фрукты – они не дадут вам заснуть на работе и помогут вам чувствовать себя бодрым до обеда. Не налегайте на тяжелые блюда по утрам, якобы завтрак нужно есть самому – это крайнее заблуждение. На самом деле, завтрак нужно отдать врагу, так же, как и ужин. А еще лучше — сделайте 2 завтрака, если вы не можете без еды…пусть один будет состоять из фруктов, другой — на ваше усмотрение. 

ИТАК,   РЕЗЮМИРУЮ

  1. ЕШЬТЕ ЗА 3-4 ЧАСА ДО СНА – лучше не позднее 20-00
  2. ПЕЙТЕ ТЕПЛУЮ ВОДУ ПО УТРАМ
  3. КУШАЙТЕ ФРУКТЫ НА ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК ВМЕСТО тяжелой яичницы с беконом.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 БЛОГ ЦИБИНОЙ ОЛЬГИ · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Поддержка сайта: клуб Интеллект плюс