Открыть меню

ЭФФЕКТ ПЛАТО ИЛИ ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ВСТАЛ ВЕС?

ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА ВСТАЛ ВЕС? В ЧЕМ ПРИЧИНА?

В ЖИВОТЕ УРАГАН…ПРИНИМАЙ….СИМБИОТИЧЕСКИЕ КУЛЬТУРЫ!

Вес встал и не идет вниз. Более того, еще и неприятные ощущения в животе.

Что делать? Причина ясна – дисбактериоз, который присутствует у всех людей, имеющих лишний вес. И чтобы наладить работу ЖКТ нужно:

  1. Его очистка сорбентами
  2. Наполнение полезными бактериями – симбиотиками, которые делятся на пробиотики (бактерии) и пребиотики (создают среду, для обитания бактерий)

Сорбенты – это то, что «собирает мусор»

Симбиотики – это то полезные бактерии, которые помогают нам синтезировать витамины.

Сорбенты нужны только тогда, когда организм  имеет много продуктов обмена, не выведенных из организма своевременно, и процесс его загрязнения преобладает над процессами очищения.

Симбиотики делятся на: ПРЕБИОТИКИ и ПРОБИОТИКИ.

Пребиотики — это среда обитания для бактерий.

Пробиотики — это сами бактерии, которые помогают нам переварить. усвоить пищу, а также синтезировать полезные для нас вещества.

 

Природные сорбенты – овощи, они же и являются ПРЕБИОТИКАМИ – то есть той средой для полезных микробов.

Аптечные сорбенты являются выводителями из организма токсичных веществ, но НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ПРЕБИОТИКАМИ, ПОЭТОМУ ИХ СТОИТ ДОПОЛНЯТЬ СИМБИОТИКАМИ.

ПРИВЕДУ ПРИМЕР.

Активированный уголь – это сорбент. Но он не создает полезную среду для микробов, а наоборот угнетает ее, таким образом, витамины и минералы не поступают в кровь и дальнейшее использование данного сорбента противопоказано, так как ведет к авитаминозу и дальнейшим запорам.

Клетчатка в моркови – это сорбент, который выводит всю гадость из организма, в том числе формирует среду обитания для симбиотной флоры, которая синтезирует витамины.

Кисломолочные бактерии (например, препарат АЦИПОЛ) – это пробиотики, бактерии, которые заселяют кишечник, но если в нем нет среды, благоприятной для проживания, погибают. Поэтому многие отмечают период действия препарата только во время его применения.

Лактулоза – (например, препарат Дюфалак) – это пребиотик, создающий благоприятную среду для пробиотика (например, АЦИПОЛ).

 

*розовым цветом обозначены как наиболее благоприятные, почти без побочных эффектов и в то же время полезные для здоровья продукты и препараты. 

Что делать в дальнейшем? Вот Вам инструкция:

Задание 1. Очищение.

В течение недели.

Купить в аптеке АЦИПОЛ – для питания кишечника МИКРОБАМИ-СИМБИОТИКАМИ – 1 капсула за 30 мин до еды – МИНИМУМ 2 РАЗА В ДЕНЬ.

Кушать чаще морковь, свеклу и курагу – как сорбенты и как пребиотики.

Купить в аптеке желчегонный или кишечный сбор в пакетиках и пить его – минимум 1 раз в день ТАКЖЕ ДО ЕДЫ — данный сбор улучшит пищеварение.

Пятница

Купить в аптеке – ТРАВУ СЕННУ, ЗАВАРИТЬ И ВЫПИТЬ НА НОЧЬ, либо КЛИЗМА УТРОМ, но, думаю не у всех такая есть возможность .

Суббота

Разгрузочный день на яблоках, груше – на ваш выбор.

 

 

Задание 2. Продукты и примерное меню.

Исключаем!

  1. Хлеб в любом виде!
  2. Сливочное масло, сыр, творог – они тормозят процесс.
  3. Белый рис, макароны.
  4. Алкоголь
  5. Рыбные консервы, консервы, содержащие уксус.
  6. Химию в продуктах в виде усилителей вкуса, стабилизаторов и консервантов, трансжиров.
  7. Сахар
  8. Копчености
  9. Золотистую корочку на любых поверхностях — мясе, рыбе, овощах
  10. Шоколад
  11. Свинину, говядину, лучше вообще вегетарианское меню, но кто против него — допускается рыба.
  12. Семечки и орехи жареные
  13. Арахис
  14. Мясные бульоны.
  15. Горох

Примерное меню на весь день

Постарайтесь на 5-6 разовое питание. Берите с собой на работу перекусы в виде фруктов, сухофруктов, овощей.

Ваша цель — ускорить метаболизм — чем меньше и чаще — тем лучше!

1 прием – любой фрукт

+20 минут (спустя)

2 прием  – салат овощной, приправленный нерафинированным маслом или сметаной 250 гр.

+2 часа + стакан воды или травяного чая (желчегонный сбор)

3 прием  – гарнир с маслом и овощами – 250 гр. / или мясро нежирное+ овощи/ или рыба + овощи

+2 часа + стакан воды или травяного чая (желчегонный сбор) 

4 прием  – перекус  — гарнир с маслом и овощами – 250 гр.

+2 часа + стакан воды или травяного чая (желчегонный сбор)

5 прием – овощной салат или вегетарианский суп (можно все вместе)

6 прием – 20-00 – 1 фрукт /или 1 фрукт +кефир /или 5-6 шт сухофруктов + кефир/ либо овощ и кефир

Задание №3. Соблюдаем правила

ПЬЕМ ВОДУ ДО ЕДЫ — за 30 минут 

Главное правило – мясо, рыбу употребляем днем с овощами! Блюда из мяса должны быть БЕЗ ЗОЛОТИСТОЙ КОРОЧКИ.

Не более – 250 грамм пищи за раз

Жуйте до образования воды — тщательно и долго!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 БЛОГ ЦИБИНОЙ ОЛЬГИ · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Поддержка сайта: клуб Интеллект плюс